क्या करें और क्या न करें की सूची में, स्वास्थ्य विभाग ने लोगों को खुद को हाइड्रेटेड रखने की सलाह दी है, अधिमानतः गर्म पानी या गर्म सूप पिएं, ताजा तैयार भोजन का सेवन करें, जो पचाने में आसान हो; स्वेटर, मोज़े और दस्ताने पहनकर गर्म रहें और जब आप घर के अंदर हों तब भी गर्म रहें।
पिछले कुछ दिनों से कर्नाटक में चक्रवात मंडौस के प्रभाव के कारण बारिश और शीतलहर की स्थिति के बाद, स्वास्थ्य विभाग ने लोगों, विशेष रूप से बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्ग नागरिकों और सह-रुग्ण परिस्थितियों वाले लोगों को सुरक्षित रहने की सलाह दी है।
“कर्नाटक में हल्की से भारी रुक-रुक कर बारिश हो रही है, ठंडी हवा चल रही है, और चक्रवात मैंडूस के परिणामस्वरूप कम तापमान दर्ज किया जा रहा है, जो एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक रहने की संभावना है। इसके अलावा, अगले सप्ताह के दौरान बंगाल की खाड़ी में एक और चक्रवाती तूफान आने की भविष्यवाणी की गई है।”
शीत लहर – क्या करें और क्या न करें
क्या करें और क्या न करें की सूची में स्वास्थ्य विभाग ने लोगों को लंबी यात्राओं (विशेष रूप से सप्ताहांत या दर्शनीय स्थलों की यात्रा) पर जाने से परहेज करने की सलाह दी है। “ठंडे पेय, आइसक्रीम, ठंडे या प्रशीतित पानी का सेवन न करें, बारिश में भीगें या सर्द और हवा की स्थिति में रहें। मसालेदार या मसाले से भरे भोजन का सेवन करने से बचें।’
“अपने आप को हाइड्रेटेड रखें, और अधिमानतः गर्म पानी या गर्म सूप पियें; ताजा तैयार भोजन का सेवन करें, जो पचाने में आसान हो; स्वेटर, मोज़े और दस्ताने पहनकर खुद को गर्म रखें और जब आप घर के अंदर हों तब भी गर्म रहें।
“जब तक आवश्यक न हो, बाहर जाने से बचें; अपने कानों को रुई से बंद करें या स्कार्फ का उपयोग करें, और बाहर निकलते समय मास्क पहनें। जिन लोगों को बुखार, सर्दी, खांसी है, उनके संपर्क में आने से बचें; अपनी कोहनी में खांसें या छींकें या खांसते समय टिश्यू या रुमाल का उपयोग करें; अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोएं।”
स्व-चिकित्सा न करें
स्व-दवा के खिलाफ सलाह देते हुए, स्वास्थ्य विभाग लोगों को बुखार और फ्लू जैसे लक्षण, या किसी अन्य बीमारी के लक्षण होने पर डॉक्टर से मिलने की सलाह देता है।
सलाहकार के अनुसार, “जिला और बीबीएमपी स्वास्थ्य अधिकारियों को इसके बारे में जागरूकता पैदा करनी चाहिए ताकि कमजोर आबादी मौसम के दौरान स्वस्थ रहे।”