सुरक्षा पर अधिक जोर देने का मतलब है कि बच्चे अधिक चिंतित और कम लचीले होते जा रहे हैं

हम एक मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना कर रहे हैं। किशोर और युवा वयस्क अधिक हैं उदास, आत्मघाती, चिंतित और अकेला की तुलना में पहले कभी नहीं।

2000 के दशक की शुरुआत से किशोरों में अवसाद की दर बढ़ रही है। 2018 के एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण में पाया गया कि 13.3 प्रतिशत अमेरिकी किशोरों ने पिछले वर्ष एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव किया.

लेकिन यह सिर्फ किशोर नहीं है – युवा वयस्क भी पीड़ित हैं। विश्वविद्यालय परामर्श केंद्रों के 2016 के एक अंतरराष्ट्रीय सर्वेक्षण से पता चला कि विश्वविद्यालय के 50 प्रतिशत छात्रों ने मदद मांगी चिंता की भावना और अवसाद के लिए 41 प्रतिशत. आत्महत्या की दर भी बढ़ रही है। अमेरिका में आत्महत्या से मरने वाली किशोर लड़कियों की संख्या लगभग दोगुनी हो गई 2000 और 2015 के बीच।

कनाडा के युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य के आंकड़े भी इसी तरह गंभीर हैं। 2003 में, 15-30 आयु वर्ग के 24 प्रतिशत कनाडाई लोगों ने बताया कि उनका मानसिक स्वास्थ्य या तो ठीक था या खराब (बहुत अच्छे या उत्कृष्ट की तुलना में)। 2019 तक, यह संख्या बढ़कर 40 प्रतिशत हो गई थी.

COVID-19 महामारी ने कनाडा के युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य को खराब कर दिया। 2020 में, 15-24 आयु वर्ग के 58 प्रतिशत कनाडाई लोगों ने निष्पक्ष या खराब मानसिक स्वास्थ्य की सूचना दी और लगभग 5-24 आयु वर्ग के बच्चों और युवाओं के लिए चार में से एक अस्पताल में भर्ती मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हुआ.

युवाओं में खराब मानसिक स्वास्थ्य में इस वृद्धि की व्याख्या करने के लिए पिछले दशक में क्या बदलाव आया है? कुछ मनोवैज्ञानिक हाल की ओर इशारा करें सुरक्षा पर सांस्कृतिक जोर एक योगदानकर्ता के रूप में।

बच्चों की सुरक्षा में बदलाव

पिछले दशकों में, अमेरिकी और कनाडाई बच्चों ने अधिक स्वतंत्रता का आनंद लिया, भले ही अपराध दर बढ़ रही थी। कनाडा में अपराध की लहर 60 के दशक से 80 के दशक तक तेजी से बढ़ा जब तक कि 1990 के दशक की शुरुआत में यह चरम पर नहीं पहुंच गया. केबल टीवी व्यापक हो गया उसी अवधि के दौरान, जिसका अर्थ है कि अपराधों की खबरें पहले से कहीं अधिक और तेजी से फैलती हैं।

इस उछाल ने सुरक्षा पहलों को बढ़ावा दिया जैसे कि की तस्वीरें साझा करना दूध के डिब्बों पर लापता बच्चे और अपराध जैसा दिखाता है अमेरिकाज मोस्ट वांटेड. इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि माता-पिता तेजी से भयभीत और सुरक्षात्मक हो गए।

1990 के दशक में अपराध दर में कमी आने लगी, लेकिन अभिभावकों में भय बना रहा। यहीं से अति सतर्क रहने की समस्या शुरू होती है। सुरक्षा की अवधारणा बच्चों की शारीरिक सुरक्षा से परे भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक आराम तक विस्तारित होने लगी। इसने बच्चों को उन अनुभवों से वंचित कर दिया जिनकी उन्हें सीखने और बढ़ने के लिए आवश्यकता थी।

माता-पिता की अतिसंरक्षण को दिखाया गया है बच्चों में अस्वास्थ्यकर मैथुन तंत्र को बढ़ावा देना. अतिसंरक्षित बच्चों में समस्याओं को आंतरिक बनाने (चिंता और अवसाद के रूप में) और उन्हें बाहरी बनाने (अपराध, अवज्ञा या मादक द्रव्यों के सेवन के रूप में) दोनों की संभावना अधिक होती है।

कुछ मनोवैज्ञानिकों का प्रस्ताव है कि अतिसंरक्षण को वे जो कहते हैं, उसमें रूपांतरित हो सकते हैं “सुरक्षावाद,” जो बच्चों को चिंतित और निराश लोगों के समान नकारात्मक विचार पैटर्न सिखाता है। सुरक्षावाद अन्य व्यावहारिक और नैतिक चिंताओं के बहिष्करण के लिए एक युवा व्यक्ति की सुरक्षा को अधिक प्राथमिकता दे सकता है।

समस्याओं से बचना स्वाभाविक है, लेकिन ऐसी चीजों से परहेज करना जो हमें असुविधा देती हैं, इस विश्वास को मजबूत कर सकती हैं कि हम कुछ मुद्दों को नहीं संभाल सकते और, समय के साथ, हमें कम सक्षम बनाते हैं।

अनुपयोगी विचार पैटर्न

अपने और अपने बच्चों में नजर रखने के लिए यहां तीन अस्वास्थ्यकर विचार पैटर्न हैं:

नकारात्मक फ़िल्टरिंग को पहचानें. संभावित नकारात्मक परिणामों पर विचार करते समय अनपर्यवेक्षित खेल (खुशी, स्वतंत्रता, समस्या-समाधान, जोखिम-मूल्यांकन, लचीलापन) जैसे अनुभवों की सकारात्मकता को कम मत समझो।

द्विअर्थी सोच से अवगत रहें. अच्छे या बुरे जाल में न पड़ें। एक या दूसरे के बीच संभावना की दुनिया है। लोगों, विचारों, स्थानों या स्थितियों को या तो अच्छा या बुरा (लेकिन कभी भी दोनों या कहीं बीच में नहीं) मानते हुए एक ध्रुवीकरण “हम बनाम वे” रवैया को बढ़ावा देता है और बारीकियों को समाप्त करता है।

भावनात्मक तर्क को पहचानें. “असुरक्षित” (असहज या चिंतित) महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में शारीरिक रूप से असुरक्षित हैं। यदि आप सभी प्रकार के तनावों से बचते हैं, तो आप कभी भी तनावों पर काबू पाना नहीं सीखेंगे या अपनी पूरी क्षमता को नहीं समझ पाएंगे। बाधाओं से बचने से हम यह सोच सकते हैं कि हम अपने से अधिक कमजोर या नाजुक हैं।

दुनिया को हर मोड़ पर खतरों से भरे स्थान के रूप में चित्रित करने से चिंतित युवा पैदा हुए हैं जो उन गतिविधियों से बचते हैं जिनके साथ उन्होंने पहले प्रयोग किया होगा। अकेलेपन और चिंता की बढ़ती दर का मतलब है कि कुछ युवा देरी कर रहे हैं नौकरी पाना, कार चलाना, सेक्स करना, शराब पीना और डेटिंग करना. शोध इसका समर्थन करता है ओवरप्रोटेक्टिव पेरेंटिंग (जैसे “हेलीकॉप्टर पेरेंटिंग”) किशोरों की संख्या को कम करता है। हाल चाल, प्रेरणा, आजादी और स्वस्थ तरीके से समस्याओं से निपटने की क्षमता.

पीढ़ीगत प्रवृत्तियों से पता चलता है कि सभी सामाजिक और आर्थिक जनसांख्यिकी में, अमेरिकी किशोर उन गतिविधियों को बंद कर रहे हैं जिन्हें वे “वयस्क” मानते हैं और वयस्क स्वतंत्रता की लालसा न रखें जैसा कि पिछली पीढ़ियों ने किया था।

वे माता-पिता की देखरेख में कम समय व्यतीत करते हैं क्योंकि वे चिंतित हैं कि दुनिया में क्या हो रहा है, और उन्हें लगता है कि वे इसे संभाल नहीं सकते। वे डेट या सेक्स नहीं करते हैं क्योंकि वे टूटे हुए दिल, गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमणों के बारे में चिंतित हैं। वे नहीं पीते अल्कोहल क्योंकि वे इस बारे में चिंतित हैं कि नशे में धुत्त होकर गलतियाँ की जाएँगी और बाद में लोग उनके बारे में क्या सोचेंगे। वे ड्राइव नहीं करते हैं क्योंकि वे परिवहन के लिए अपने माता-पिता पर निर्भर होकर खुश हैं।

जबकि इनमें से कुछ तर्कसंगत परिणाम हैं जिनसे बचना चाहिए, उन्हें इतना भारी नहीं होना चाहिए कि युवाओं को वयस्कता में परिवर्तित होने से रोके। टूटे हुए दिल आपको सिखाते हैं कि आप एक रोमांटिक साथी में क्या चाहते हैं, युवा लोगों को सुरक्षित सेक्स के बारे में सिखाया जा सकता है, शराब को मध्यम मात्रा में पिया जा सकता है और गलतियाँ स्वस्थ, मानवीय और सामान्य हैं। किशोरों को जीवन से इतना डरना नहीं चाहिए कि वे अब इसे जीने के लिए उत्साहित महसूस न करें।

अपनी सीमाओं का पता लगाने और सीखने के अवसरों के बिना, युवा असहायता की झूठी भावना को आंतरिक बनाने और उदास और चिंतित होने का जोखिम उठाते हैं।

सहायक विचार पैटर्न

अपने भीतर सकारात्मक विचार पैटर्न विकसित करना चाहिए। इसका मतलब है खुद को, अपने किशोरों और अपने बच्चों को स्वतंत्र, लचीला और स्वायत्त बनने के लिए आवश्यक अवसर देना। और इसका अर्थ है निराशा, संघर्ष और ऊब जैसे नकारात्मक अनुभवों को गले लगाना।

यहाँ सलाह के कुछ शब्द दिए गए हैं:

अपना दिमाग लगाओ। आपके विचार शक्तिशाली हैं। वे निर्देशित करते हैं कि आप दुनिया को, दूसरों को और खुद को कैसे देखते हैं, इसलिए सकारात्मक, तर्कसंगत विचार पैटर्न को बढ़ावा दें।

अपनी आवाज उठाओ। जिज्ञासा और उत्पादक असहमति को प्रोत्साहित करें। यदि हम अपने स्वयं के विश्वासों को चुनौती नहीं देते हैं, दूसरों के दृष्टिकोण को नहीं सुनते हैं और गलत होने की हमारी क्षमता को पहचानते हैं, तो हम कभी भी खुले विचारों वाले या पूर्ण व्यक्ति बनना नहीं सीखेंगे। हमारे रिश्तों और नौकरियों सहित हमारे जीवन का हर पहलू, अति-भावनात्मक बने बिना एक प्रभावी, सम्मानजनक और उत्पादक तरीके से बहस करने की हमारी क्षमता पर निर्भर करता है।

दिल खुलकर। दूसरों को संदेह का लाभ देने की कोशिश करें क्योंकि ज्यादातर लोग नुकसान करने का इरादा नहीं रखते हैं। डर को अपने विचारों और कार्यों पर हावी न होने दें।

अपने आप पर भरोसा। जीवन हमेशा टेढ़ी-मेढ़ी गेंदें फेंकेगा और हमेशा टालने का अधिकार नहीं होगा। जीवन सुरक्षित या जोखिम मुक्त नहीं है। सबसे अच्छा बचाव यह ज्ञान है कि आप जीवन की चुनौतियों का सामना कर सकते हैं।

साइमन शेरीनैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान विभाग में प्रोफेसर, डलहौजी विश्वविद्यालय

यह लेख से पुनर्प्रकाशित है बातचीत क्रिएटिव कॉमन्स लाइसेंस के तहत। को पढ़िए मूल लेख.