वीडियो के एक सीन में शिल्पा शेट्टी। . (सौजन्य: दशिल्पशेट्टी)
नई दिल्ली:
दोस्तों, सुनिए। शिल्पा शेट्टी अपने मंडे मोटिवेशन पोस्ट के साथ यहां हैं। ओह, और, यह “अपने सभी सपनों को प्राप्त करने के लक्ष्य को बनाए रखने वाले चार स्तंभ” के बारे में है। अभिनेत्री ने इंस्टाग्राम पर अपने वर्कआउट सेशन का एक मोंटाज भी शेयर किया है। यहां शिल्पा कई तरह की एक्सरसाइज कर रही हैं। वीडियो के साथ संलग्न नोट में लिखा है, “निरंतरता, समर्पण, अनुशासन और प्रयास चार स्तंभ हैं जो अपने सभी सपनों को प्राप्त करने के लक्ष्य को बनाए रखते हैं … जिसमें एक स्वस्थ और फिट शरीर का सपना भी शामिल है। अपनी दैनिक आदतों को संशोधित करना और एक स्वस्थ और नियमित जीवन शैली पर स्विच करना बहुत जरूरी है। नियमित रूप से कड़ी मेहनत करें और अंतत: आपको फर्क नजर आएगा। लेकिन, अपने सपनों की काया को प्राप्त करना सड़क का अंत नहीं है। इसे बनाए रखने के लिए आपको लगातार बने रहना होगा।” अभिनेत्री ने आगे कहा, “याद रखें कि यह मंत्र आपको तत्काल या त्वरित परिणाम नहीं देगा, लेकिन यह आपके द्वारा समय के साथ किए गए प्रयास के लायक होगा। शुभ सोमवार!” हैशटैग के लिए उन्होंने लिखा, “#MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #fitness #SimpleSoulful #FitIndiaMovement”।
इससे पहले शिल्पा शेट्टी ने कहा था कि ‘जीवन में हर चीज का हकदार है झटका या ए तड़का, निश्चित अंतराल पर।” इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए एक वीडियो में एक्ट्रेस बेली डांस करती नजर आ रही हैं। क्लिप को साझा करते हुए, अभिनेत्री ने लिखा, “जीवन में सब कुछ एक का हकदार है झटका या किअदका, निश्चित अंतराल पर। मेरा #MondayMotivation कोई अलग नहीं है। आज की दिनचर्या में एक बेली डांस मूव शामिल है, जो कोर को अंदर-बाहर करता है। हमारे कोर में पेल्विक, लोअर बैक, ग्लूट और एब्डोमिनल मसल्स होते हैं।” लाभों के बारे में बात करते हुए और हम इस मूव को कैसे कील कर सकते हैं, उन्होंने कहा, “यह बेली डांस मूव कोर को ताकत और आकार के लिए प्रशिक्षित करता है। यह कैसे करें: एक पैर को सीधा रखते हुए पैर को फर्श पर सपाट रखते हुए, दूसरे पैर की एड़ी को घुटने पर बिना झुके उतना ऊंचा उठाएं और फिर अपने कूल्हे के साथ एक बाहरी घेरा बनाएं। दूसरी तरफ दोहराएं और वैकल्पिक रूप से काम करें (अनंत चिन्ह बनाने की कल्पना करें) ) एक बार जब आप इस चाल में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने कोर को चुनौती देने के लिए धीमी और तेज़ गति का मिश्रण कर सकते हैं। बेली डांस यह सीखने में भी मदद करता है कि कोर को कैसे नियंत्रित किया जाए और पेट की गहरी मांसपेशियों पर काम किया जाए। सामान्य से अलग, है ना? ? आपका सोमवार कैसा दिखता है? मुझे नीचे टिप्पणी में बताएं।
शिल्पा शेट्टी अगली बार रोहित शेट्टी की फिल्म में नजर आएंगी भारतीय पुलिस बल। कॉप ड्रामा सीरीज़ में सिद्धार्थ मल्होत्रा और विवेक ओबेरॉय भी हैं।
दिन का विशेष रुप से प्रदर्शित वीडियो
एयरपोर्ट पर बेटे अरहान को विदा करने के बाद मलाइका अरोड़ा और अरबाज खान ने शेयर किया हग